المغادرة
الوصول
الركاب
بالغين (>9 الأطفال)
الأطفال (2-9 الأطفال)
  • {l}

معلومات Lanta Petpailin

Lanta Petpailin

اكتشف جزيرة بليس مع عبارات Lanta Petpailin

هل أنت مستعد للشروع في مغامرة استثنائية للتنقل بين الجزر؟ لا تنظر إلى أبعد من Lanta Petpailin، شريكك الموثوق الذي يربطك بجاذبية أكثر جزر تايلاند المذهلة. مع الالتزام بخدمات العبارات السلسة، نضمن أن تكون رحلتك آمنة ومريحة ومليئة بالوجهات المذهلة. من Koh Petpailin إلى Koh Lanta وKoh Phi Phi، عباراتنا جاهزة لتأخذك في رحلات لا تنسى.

إن اكتشاف الجزر يشبه القفز في رحلة بالعبّارة السحرية! تخيل هذا: يمكنك الانتقال بسهولة من جزيرة Koh Petpailin المذهلة إلى شواطئ Koh Lanta الهادئة والمريحة، ثم إلى أجواء Koh Phi Phi المثيرة للغاية. وأنت تعرف ما هو أكثر إثارة؟ هناك العديد من الأماكن الرائعة التي تنتظرك لتتعرف عليها!

المهمة والرؤية:

في Lanta Petpailin، نكرس أنفسنا لتزويد المسافرين بتجربة عبّارة سلسة وآمنة. مهمتنا هي الحفاظ على سلامتك، والتأكد من أن كل شيء يعمل بشكل جيد، وجعلك سعيدًا للغاية. بهذه الطريقة، تصبح كل رحلة مغامرة سحرية وخالية من القلق.

رؤيتنا هي أن نصبح الشركة الرائدة في مجال العبارات، وتشكيل مستقبل النقل في الجزيرة. نريد أن نجعل الأمور أفضل من خلال إظهار جمال تايلاند لك. من خلال اصطحابك إلى هذه الجزر الرائعة، نأمل أن تحبها وتهتم بها تمامًا كما نفعل.

خدمات الشركة:

الأسطول الحديث: سافر بأناقة على متن عبّاراتنا الحديثة، والمصممة لتجعل رحلتك ممتعة ومريحة.

نحن بمثابة الجسر الذي يوصلك إلى الأماكن الأكثر روعة. من جزيرة كوه بيتبيلين الرائعة إلى شواطئ كوه لانتا وأجواء كوه فاي فاي، نحن هنا لنعرض لك أروع الأماكن.

الالتزام بالوقت المحدد والالتزام بالجداول الزمنية.: تضمن مواعيدنا الموثوقة أن يكون لديك متسع من الوقت لاستكشاف كل جزيرة وإنشاء ذكريات دائمة.

الطاقم الماهر: يولي أفراد الطاقم المدربون لدينا الأولوية لسلامتك ويتأكدون من أن رحلتك مميزة حقًا.

دلائل الميزات:

التواجد في الوقت المحدد هو شيءنا! نحن نتأكد من أن لديك الكثير من الوقت لاستكشاف كل جزيرة وتكوين ذكريات خاصة ستبقى معك.

الراحة في البحر: توفر عباراتنا رحلة مريحة وفاخرة، وتوفر وسائل الراحة لتعزيز تجربة سفرك.

السلامة أولاً: رفاهيتك هي أولويتنا القصوى. إن التزامنا بإجراءات السلامة الصارمة يضمن رحلة خالية من القلق.

الحجز بدون عناء: يعمل نظام الحجز سهل الاستخدام الخاص بنا على تبسيط العملية، مما يسهل عليك تأمين تذاكر العبّارة الخاصة بك.

Island Connections - تنقل بسهولة بين هذه الوجهات الجذابة، حيث يقدم كل منها قطعة فريدة من الجنة.


لمحة سريعة: بعض الوجهات التي نقدمها

كوه ساموي - اكتشف الجمال الخفي لكوه ساموي، بمناظرها الطبيعية البكر وأجواءها الهادئة.

كوه لانتا - انغمس في أسلوب الحياة المريح والشواطئ البكر في كوه لانتا.

Koh Phi Phi - استمتع بتجربة الطاقة النابضة بالحياة والمياه الفيروزية ورصيف Tonsai الشهير في Koh Phi Phi. الرجاء انقر هنا لمزيد من التفاصيل.

لقد أبحرت مع Lanta Petpailin، وأنت تشرع في رحلة العمر. عباراتنا تشبه المفاتيح السحرية التي تفتح الأبواب لأماكن مذهلة! يمكنك الانتقال من مياه Koh Petpailin الصافية إلى مناظر Koh Lanta الجميلة وحفلات Koh Phi Phi المثيرة. إنه مثل الدخول إلى عالم جديد تمامًا!

ومع التزامنا الراسخ بالسلامة والراحة والخدمة التي لا تشوبها شائبة، فإننا نضمن أن تكون رحلتك رائعة مثل الجزر نفسها. دع Lanta Petpailin يكون جسرك لاكتشاف الجمال والثقافة والعجائب الطبيعية لجزر تايلاند. مغامرتك تبدأ معنا.

عندما تذهب مع Lanta Petpailin، يمكنك استكشاف الجزر وتكون جزءًا من مجموعة تحب جزر تايلاند. يساعد كل مسافر في الحفاظ على هذه الأماكن آمنة للمستقبل.

لذا، انضم إلينا ودع رحلتك تكون أكثر من مجرد إجازة. يسعد Lanta Petpailin أن يقدم لك مغامرة ستجعلك سعيدًا وتمنحك ذكريات ستعتز بها دائمًا.

{dt}
{lf}
{zf} Pick-Up
{tt}
Direct
{at}
{lt}
{zt} Drop-Off
{pt1} {pt2}
  • {pc}

  • {p} {c} per person
هذه الرحلة غير متاحة خلال التواريخ المحددة
Loading...
Lanta Petpailin

Ferry from Koh Lanta to Phi Phi Island and return

Truck

6-wheel truck for transfer

Shared Mini Van

Shared Minivan

رصيف ميناء كوه موك

رصيف كوه موك بيير: بوابة إلى كنوز أندامان الخفية في أندامان

كوه موك هي جزيرة صغيرة في بحر أندامان الهادئ. ويتهجأها البعض أيضاً باسم كوه موك. وهي توفر للمسافرين مناظر طبيعية خلابة لم يمسها أحد. هذا المكان بمثابة كنز مخفي زاره العديد من المسافرين. الكثير ممن زاروا هذا المكان يتذكرونه باعتزاز. إنه مكان مميز ويترك انطباعاً دائماً لدى من يمشي على شواطئه.

رصيف كوه موك

يُعد الوصول إلى كوه موك مغامرة في حد ذاته. أحد أكثر الأجزاء سحراً في هذه الرحلة هو فرصة ركوب قارب تقليدي طويل الذيل. تُعد هذه القوارب مشهداً مميزاً في هذا الجزء من العالم وتوفر طريقة فريدة وأصيلة للسفر.

تبدأ الرحلة بالقارب من جزر ترانج، وتكون رحلة القارب قصيرة ورائعة وتستغرق حوالي 30 دقيقة فقط. وقبل أن تدرك ذلك، ستخطو على الرمال البيضاء الناعمة لشواطئ كوه موك الجميلة.

كوه موك جزيرة جميلة يحب الكثير من الناس زيارتها. إذا كنت قد ذهبت إلى هناك من قبل، فستعرف كم هي مُرحّبة وجميلة كما لو كنت ترى صديقاً قديماً. الأمواج لطيفة، والبيئة هادئة، وكل شيء يبدو طبيعياً وجميلاً للغاية.

إنه مكان يحب الناس زيارته مراراً وتكراراً. ولكن إذا لم تكن قد ذهبت إلى هناك من قبل، فاستعد للمفاجأة. استكشاف كوه موك يشبه العثور على بقعة خفية خاصة. فهي تُظهر لك جمال الطبيعة بطريقة مذهلة حقاً.

إذا كنت تفكّر في زيارة كوه موك وتتساءل عن مكان الإقامة، فكّر في منتجع سيفالاي بيتش. إنه مكان رائع يحتوي على كل ما تريده لرحلة مريحة. لديهم مرافق ممتازة وإطلالات رائعة على الشاطئ تخطف الأنفاس.

عندما تقيم في كوه موك، ستكون في وسط مكان هادئ ومسالم. ستشعر بأجواء الاسترخاء في كل مكان. الناس هنا ودودون ومرحبون حقاً، مما يزيد من سحر المكان.

أحد المواقع الرئيسية في الجزيرة هو رصيف كوان تونغ كو. إنه ليس مجرد رصيف عادي. فهو يعكس كيف أن الحياة على الجزيرة بسيطة وهادئة للغاية.

الإقامة في كوه موك تعني أنه يمكنك بسهولة زيارة هذا الرصيف وتجربة الأجواء الهادئة. لاحظ أن كل نقطة ذات أهمية تبعد 15 دقيقة أو أقل من موقعك. مغامرات التنقل بين الجزر تُعد كوه موك نقطة انطلاق رائعة للتنقل بين الجزر. تقع جزيرة كوه لانتا على بُعد مسافة قصيرة بالقارب. كما أن كوه فاي فاي أقرب. هناك الكثير من المغامرات التي تنتظر استكشافها.

كما تقع جزر ترانج بمعالمها الفريدة في متناول اليد. بالنسبة لأولئك الذين يتوقون إلى رحلة أطول، فإن كوه ليبي هي وجهة جميلة تشتهر بشعابها المرجانية النابضة بالحياة ومياهها الصافية.

الرحلات النهارية والمغامرات الرحلات اليومية من كوه موك وفيرة. 15 دقيقة على متن قارب يمكن أن تأخذك إلى كهف موراكوت الساحر. إنها أعجوبة طبيعية تعدك بتجربة استكشاف لا تتكرر إلا مرة واحدة في العمر.

وإذا كنت حريصاً على استكشاف المزيد من كنوز بحر أندامان، فإن كوه لانتا تقدم لك عدداً لا يحصى من المشاهد والأصوات. إنها جزيرة أكبر حجماً مقارنةً بجزيرة كوه موك ولكنها آسرة بنفس القدر.

قد تكون جزيرة كوه موك جزيرة صغيرة في بحر أندامان، لكنها تقدم تجارب تضاهي أي جزيرة أخرى. كوه موك جزيرة مميزة يحبها الكثير من الناس. إذا كنت قد زرتها من قبل، فأنت تعرف كم هي رائعة.

ولكن حتى لو كانت هذه زيارتك الأولى، فإن للجزيرة طريقة تترك انطباعاً كبيراً. إنها مكان يلهمك ويفاجئك في كل مرة. من المؤكد أن الذكريات التي تصنعها هنا ستبقى معك لفترة طويلة. كل رحلة إلى كوه موك تبدو فريدة من نوعها ولا تُنسى.

أشياء يجب معرفتها

مغامرة كهف موراكوت لا تغفل عن جاذبية كهف الزمرد. فأعماقه تكشف عن جمال متزايد كلما توغلت في أعماقه. للباحثين عن الإثارة، كهف موراكوت بانتظار استكشافك.

بدايات التنقل بين الجزر: تبدأ رحلتك إلى مغامرات الجزيرة من رصيف كوه موك. من هذه النقطة، يمكنك الانتقال بين العديد من الجزر. وتوجد وجهات بارزة مثل كوه فاي فاي وجزر ترانغ في التشكيلة.

عجائب تحت الماء المياه النقية حول رصيف كوه موك بيير تغري عشاق الغطس. اغطس لتشهد عالماً بحرياً ساحراً في الأسفل.

الروائع الموسمية: يختلف سحر كوه موك باختلاف الفصول. نظّم زيارتك لتجربة مزاجها المتنوع ولوحاتها النابضة بالحياة.

رصيف الشاطئ


رصيف شاطئ كوه كرادان: بوابتك إلى جمال الجزيرة!

مرحباً بك في رصيف شاطئ كوه كرادان الساحر! يقع هذا الرصيف على شواطئ كوه كرادان، ويكشف هذا الرصيف النقاب عن الجنة البكر لشاطئ الغروب وما بعده. كوه كرادان، جوهرة في بحر أندامان، تنتظر اكتشافك. من الرمال البيضاء إلى المياه الصافية، تبدأ مغامرتك على الجزيرة هنا.

تقع جزيرة كوه كرادان في قلب بحر أندامان، وهي ملاذ هادئ. عندما تمشي على رصيف شاطئ كوه كرادان، سترى المياه الفيروزية الجميلة الممتدة نحو الأفق.

يقع شاطئ الغروب، وهو جوهرة منعزلة في كوه كرادان، على بُعد نزهة قصيرة من رصيف الميناء. تجعله الرمال الذهبية المكان المثالي للاسترخاء والاستمتاع بجمال غروب الشمس فوق الأمواج.

رصيف الميناء هو بوابتك ليس فقط إلى كوه كرادان ولكن أيضاً إلى الجنان المجاورة مثل كوه نغاي. انطلق في رحلة على متن قارب طويل لاستكشاف الشواطئ الجميلة والشعاب المرجانية التي تزين بحر أندامان.

لأولئك الذين يبحثون عن الرفاهية، يوفر منتجع ريف في كوه كرادان ملاذاً للراحة والجمال الطبيعي. استمتع بمناظر المحيط الخلابة والفيلات المطلة على الشاطئ وسهولة الوصول إلى عجائب البحر.

هل ستصل من مطار ترانج؟ يرحب بك رصيف الميناء بحرارة ويضمن لك انتقالاً سلساً من المطار الصاخب إلى هدوء الجزيرة. تقع رمال كوه كرادان البيضاء على بُعد رحلة بالقارب فقط.

يرقى شاطئ بارادايس إلى مستوى اسمه برماله البيضاء الناعمة ومياهه الصافية. رصيف الميناء هو نقطة دخولك إلى هذه الجنة، حيث يلتقي الاسترخاء والجمال الطبيعي.

غالباً ما ستشاهد القوارب ذات الذيل الطويل بالقرب من رصيف شاطئ كوه كرادان. إنها مثل سيارات الأجرة المائية، وهي على أهبة الاستعداد لاصطحابك إلى أماكن مثل منتزه هات تشاو ماي الوطني بساحلها الغني بأشجار المانغروف.

انطلق إلى كوه لانتا أو كوه ليبي من رصيف الميناء. من المشاهد الليلية النابضة بالحياة إلى الشعاب المرجانية المذهلة التي تنتظر الاستكشاف، تقدم هذه الجزر المجاورة سحرها الخاص.

أما كوه ليبونغ، وهي جوهرة أخرى قريبة، فتوفر ملاذاً أكثر هدوءاً. انغمس في الثقافة المحلية والأجواء الهادئة أثناء رحلتك إلى ما وراء أفق الرصيف.

كهف الزمرد، وهو كهف بحري ساحر قريب، يغري عشاق المغامرة. استكشف مياهه ذات اللون الزمردي واكتشف عالماً خفياً من العجائب تحت المنحدرات الجيرية.

يقع منتجع شاطئ كرادان بالقرب من رصيف الميناء ويوفر مجموعة من أماكن الإقامة لكل مسافر. تتنوع إقامتك في كوه كرادان حسب رغباتك، بدءاً من الأكواخ المريحة إلى الأجنحة المطلة على البحر. لا تفوّت فرصة استكشاف الشعاب المرجانية النابضة بالحياة تحت بحر أندامان. قم بالغطس أو الغطس وشاهد مشهد الحياة البحرية التي تعتبر هذه الشعاب المرجانية موطناً لها.

مياه بحر أندامان المتلألئة في بحر أندامان هي دعوة للتنقل بين الجزر. يسهّل رصيف شاطئ كوه كرادان التنقل بين الجزر إلى جزيرة كوه ليبي المعروفة بشواطئها الخلابة وأجوائها المفعمة بالحيوية.

هل تبحث عن أجواء مريحة؟ يوفر منتجع سيز الواقع بالقرب من الرصيف ملاذاً مريحاً حيث يمكنك الاسترخاء في أحضان الطبيعة.


نبذة عن كوه كرادان

يقع منتجع كوه كرادان في الجنة: يقع كوه كرادان في أحضان بحر أندامان، ويقع على مفترق طرق الجمال والهدوء. موقعه الاستراتيجي يجعل من رصيف شاطئ كوه كرادان نقطة الانطلاق المثالية لرحلتك على الجزيرة.

زيارة كوه كرادان - تجربة لا غنى عنها: إذا كنت تبحث عن شريحة من الجنة على الأرض، فلا تنظر إلى أبعد من كوه كرادان. يدعوك رصيف شاطئ كوه كرادان الشاطئي لبدء رحلة مليئة باللحظات التي لا تُنسى والشواطئ البكر والمياه الزرقاء. قم بزيارة كوه كرادان، ودع جاذبيتها الطبيعية تترك في قلبك أثراً لا يمحى.

مرحباً بك في جمال كوه كرادان: رصيف الميناء ليس مجرد مكان وصولك، بل هو دعوتك إلى عجائب كوه كرادان. عندما تطأ قدمك هذه البقعة، فإنك تطأ أكثر الشواطئ روعة على وجه الأرض. إنه مكان يعجّ بالحياة البحرية وينعم بغروب الشمس الذي يرسم السماء بألوان برتقالية وذهبية.

رحلة خارجة عن المألوف زيارتك إلى كوه كرادان هي رحلة إلى ما هو غير عادي. ستكتشف شاطئ الغروب وشاطئ بارادايس وستغامر بزيارة الجزر القريبة مثل كوه نغاي وكوه ليبي على الساحل الشرقي.

اكتشف مملكة المرجان تحت الأمواج الهادئة على طول شواطئ كوه كرادان يكمن عالم خفي من الشعاب المرجانية. قم بالغوص في المياه الزمردية لبحر أندامان لمشاهدة الحياة البحرية النابضة بالحياة التي تعيش بين هذه الشعاب المرجانية.

خطط لزيارتك: هل تخطط لزيارة كوه كرادان؟ رصيف شاطئ كوه كرادان هو بوصلتك. قم بالوصول عبر مطار ترانج القريب، ودع الرصيف يرحب بك في أحضانه الهادئة. ومن هناك، أنت على بُعد رحلة بالقارب فقط من المناظر الخلابة للجزيرة وأجوائها الهادئة.

الذهاب إلى أبعد من ذلك: رصيف شاطئ كوه كرادان الشاطئي ليس مجرد نقطة انطلاق، بل هو حلقة وصل تقودك إلى الجزر المجاورة مثل كوه لانتا. تشتهر جزيرة كوه لانتا بمناظرها الطبيعية المتنوعة وثقافتها النابضة بالحياة، استكشف ما وراء الحدود، واصنع نسيجاً من الذكريات.

منتجع شاطئ كرادان - بيتك في الجزيرة: فيما يتعلق بالسكن، يوفر منتجع كوه كرادان مجموعة متنوعة من الخيارات لاستيعاب تفضيلات كل مسافر. يقع منتجع شاطئ كرادان بالقرب من رصيف الميناء بشكل ملائم، ويقدم مجموعة متنوعة من الخيارات لضمان إقامة ممتعة لا تُنسى.

الحفاظ على الجنة أثناء زيارتك لكوه كرادان، تذكّر أن جمالها الطبيعي حساس. احرص على احترام النظم البيئية للجزيرة، من شعابها المرجانية إلى شواطئها البكر. اترك آثار أقدامك فقط واحمل معك ذكريات تدوم مدى الحياة.

قم بزيارة كوه كرادان - حيث تبدأ الذكريات: في قلب بحر أندامان، تستقبلك كوه كرادان بأذرع مفتوحة. دع رصيف شاطئ كوه كرادان الشاطئي يقودك في الطريق، حيث يوفر لك فرصة الاستكشاف والاسترخاء وصنع ذكريات ستبقى في الذاكرة دائماً.

في أحضان كوه كرادان بيتش جيتي، ينتظرك عالم من المغامرة والهدوء. أثناء استكشافك للجزيرة، من الشعاب المرجانية إلى رمال شاطئ الغروب الذهبية، تذكّر أن كل لحظة هي كنز ثمين.


أشياء يجب معرفتها:

روائع المنتجع: انغمس في رفاهية منتجع الريف ومنتجع البحار، وكلاهما على بُعد مسافة قصيرة من رصيف الميناء. استمتع بالراحة وإطلالات على المحيط بينما تسترخي بأناقة.

جنة الغواصين الشعاب المرجانية في كوه كرادان هي ملاذ للغواصين من جميع المستويات. وسواء كنت غواصاً مبتدئاً أو غواصاً متمرساً، فمن المؤكد أن العالم تحت الماء هنا سيأسرك.

المسرات المحلية: استكشف ما وراء رصيف الميناء لتذوّق النكهات المحلية في المطاعم الواقعة على الشاطئ. تذوّق جوهر المطبخ التايلاندي بينما تتناول الطعام والرمال تحت أصابع قدميك.

احترم الطبيعة: أثناء استمتاعك بجمال كوه كرادان، تذكّر أن تحترم أنظمتها البيئية الهشة. اتبع الممارسات الصديقة للبيئة لضمان استمرار عجائب الجزيرة الطبيعية.

نصائح للتنقل بين الجزر: هل تخطط لزيارة كوه نغاي أو كوه لانتا أو كوه ليبي؟ تحقّق من جداول مواعيد القوارب واستكشف هذه الجزر المجاورة للاستمتاع بتجارب فريدة من نوعها تكمّل مغامرتك في كوه كرادان.

 

رصيف كوه نغاي

رصيف كوه نغاي بيير: اكتشف بوابة الجنة

يقع رصيف كوه نغاي بيير على الساحل الشرقي لتايلاند، وهو بمثابة بوابة حاسمة لبعض أجمل الجزر في تايلاند. يقع هذا الرصيف الصاخب في كو لانتا ياي الهادئة في مقاطعة ترانج، وهو نقطة الانطلاق لمغامرات لا حصر لها. من هنا، يمكن للمسافرين الانطلاق في رحلات يومية لاستكشاف الجزر الصغيرة والشواطئ الجميلة والأحجار الكريمة الخفية مثل كهف الزمرد.

حول رصيف كوه نجاي بيير

رصيف كوه نغاي بيير ليس مجرد نقطة لرسو السفن، بل هو نقطة انطلاق لاستكشاف بحر أندامان المذهل. يتيح موقع الرصيف الاستراتيجي سهولة الوصول إلى الجنان القريبة مثل كوه لانتا وكوه كرادان وكوه فاي فاي الشهيرة. تشتهر هذه الجزر بشواطئها الرملية ومياهها الصافية وشعابها المرجانية النابضة بالحياة.

يمكن أن تأخذك رحلة قصيرة بالقارب الطويل من رصيف كوه نغاي إلى كوه لانتا الهادئة المعروفة بمنتجعاتها الشاطئية الهادئة وكهف الزمرد الساحر. أما كوه كرادان، في الوقت نفسه، فتفتخر ببعض الشواطئ الخلابة والمثالية للغطس وحمامات الشمس. أما كوه فاي، وهي جوهرة بين الجزر، فتوفر أجواء مفعمة بالحيوية ومناظر خلابة.

كوه نغاي نفسها، على الرغم من أنها جزيرة صغيرة، إلا أنها قطعة من الجنة بشواطئها البكر وبيئتها الهادئة. إنها مكان مثالي لأولئك الذين يبحثون عن ملاذ هادئ. ولمحبي المغامرة، تعدك رحلة إلى كوه روك بتجربة لا تُنسى مع الحياة البحرية الغنية والحدائق المرجانية.

كوه نغاي بيير هو أكثر من مجرد نقطة عبور؛ إنه بداية رحلة عبر جنة الجزر التايلاندية. وسواء كنت تبحث عن شاطئ هادئ للاسترخاء أو شعاب مرجانية نابضة بالحياة لاستكشافها أو تجربة ثقافية في مجتمعات الجزر المحلية، فإن هذه المنطقة تضم كل شيء. يُعدّ الرصيف البحري الذي يربطك بهذه الوجهات المتنوعة والجميلة أمراً لا بدّ من زيارته لأي مستكشف للجزر.

نصائح ليفا

التنقل بين الجزر استخدم رصيف كوه نغاي بيير للقيام برحلات نهارية مثيرة إلى الجزر القريبة مثل كوه ليبي وكوه روك.

أفضل المواسم: أفضل وقت للزيارة هو خارج موسم الأمطار لسماء أكثر صفاءً وبحار أكثر هدوءاً.

استكشف الشعاب المرجانية: لا تفوّت فرصة الغطس أو الغوص لمشاهدة الشعاب المرجانية المذهلة بالقرب من كوه كرادان وكوه روك.

وقت السفر: تبعد معظم الجزر، بما في ذلك جزيرة كوه فاي في، من 30 دقيقة إلى ساعة فقط بالقارب.

توصيات محلية: نوصي بشدة أن تسأل السكان المحليين على الرصيف عن الأماكن المخفية وتوصيات تناول الطعام.